【横顔がブサイク…】写真を見て落ち込む原因は「スマホ首」かも？一瞬でシルエットを整える姿勢の魔法

「不意に撮られた横顔写真を見て、自分の顔のラインに愕然とした」「鏡で見る正面の顔は悪くないのに、横を向くとあごが埋もれている……」

そんな悩み、実は骨格や顔立ちのせいだけではないかもしれません。多くの現代人が陥っている「スマホ首（ストレートネック）」が、あなたの本来の美しさを台無しにしている可能性が高いのです。

この記事では、写真映えを劇的に悪くする姿勢の正体と、一瞬でフェイスラインをシャープに見せる「姿勢の魔法」について詳しく解説します。

なぜ「スマホ首」だと横顔がブサイクに見えるのか？

スマートフォンやパソコンを長時間操作していると、頭が肩よりも前に突き出た状態になります。これが慢性化したものが「スマホ首」です。頭の重さは約5kg前後（ボウリングの玉1個分ほど）もあり、それが前に傾くことで体には甚大な影響が及びます。

頭が前に出ると、あごの下にある筋肉や皮膚が前方に引っ張られ、たるみとして蓄積されます。たとえ痩せ型の人であっても、首の角度次第で簡単に「二重あご」が作られてしまうのです。

正しい姿勢では、あごから耳にかけてのラインがはっきりと見えます。しかし、スマホ首になると首が短く見え、あごと首が一体化したような「のっぺりとした横顔」になってしまいます。

首の前面にある広い筋肉「広頸筋」が緩むことで、顔全体を下に引き下げてしまいます。これが、ほうれい線や口角の下がりを招き、横から見た時に老けた印象を与えます。

壁を背にして立ってみてください。以下の項目に当てはまる場合、あなたの横顔は姿勢によって損をしています。

これらに該当する方は、美顔器や高価な美容液に頼る前に、「首の位置」を正すだけで劇的な変化を実感できるはずです。

写真撮影の直前や、大事なシーンで即座に横顔を整えるためのテクニックをご紹介します。

まずは、内側に巻いてしまった肩（巻き肩）を開きます。両肩を一度グッと上に持ち上げてから、後ろに回しながらストンと落とします。肩甲骨を背中の中心に寄せるイメージです。これだけで首の土台が整います。

頭のてっぺんから糸で吊るされているような感覚で、首筋をスッと伸ばします。このとき、あごを無理に引くのではなく、「首の付け根（後ろ側）」を後ろに押し下げるのがコツです。

口を閉じた状態で、舌全体を上あごの天井部分にぴったりと吸い付かせます（ミューイング）。これを行うだけで、緩んでいたあご下の皮膚が引き上げられ、フェイスラインの境界線が一瞬で復活します。

一瞬の魔法だけでなく、根本的に「横顔美人」をキープするための対策も取り入れましょう。

「自分の横顔が嫌い」だと思っていた原因が、実はたった数センチの「首のズレ」だったというケースは非常に多いものです。

姿勢を正すことは、お金をかけずにできる最強の美容法です。正しい位置に頭を戻せば、隠れていた顎のラインが現れ、鼻筋もスッと通って見えるようになります。

今日から写真を撮る時は、あごを引くのではなく「首の後ろを伸ばし、舌を上にあげる」ことを意識してみてください。それだけで、あなたはどの角度から見られても美しい「横顔美人」へと変わることができます。