韓国女子の肌が綺麗な理由は「7スキン法」？水光肌を作る正しい順番と化粧水の選び方
「韓国の女の子は、なぜあんなに内側から発光しているような肌なの？」と不思議に思ったことはありませんか。その秘密の鍵を握るのが、韓国で定番となっている「7スキン法（セブンスキン法）」というスキンケア習慣です。
特別な美肌治療を受けなくても、毎日の化粧水の塗り方を変えるだけで、手に吸い付くようなモチモチの水光肌（ムルグァンピブ）を目指すことができます。
この記事では、韓国流の美肌作りの核心である「7スキン法」の正しいやり方、ステップごとの順番、そして失敗しないための化粧水の選び方まで、具体的に詳しく解説します。
1. 7スキン法とは？韓国美肌の基礎理論
7スキン法とは、その名の通り「化粧水を7回に分けて肌に重ねる」美容法のことです。
韓国では、一度に大量の水分を肌に乗せるのではなく、少量を何度も丁寧にレイヤリング（重ね塗り）することで、角質層の深くまで水分を満たしていく考え方が主流です。肌の水分密度が極限まで高まると、毛穴が引き締まり、内側から押し返すようなハリとツヤが生まれます。これが、韓国美人の代名詞である「水光肌」の正体です。
2. 水光肌を作る「7スキン法」の正しい順番とやり方
ただ7回塗れば良いというわけではありません。摩擦を避け、浸透を助ける正しいステップで行いましょう。
ステップ1：洗顔後、1回目は「拭き取り」
洗顔直後の肌に、まずはコットンに浸した化粧水で優しく肌表面を拭き取ります。これにより、洗顔で落としきれなかった汚れや古い角質を取り除き、次に重なる水分の通り道を作ります。
ステップ2：2回目〜6回目は「ハンドプレス」
手のひらに適量（500円玉よりやや少なめ）を取り、顔全体を包み込むようにハンドプレスします。手のひらの体温で化粧水を温めるようにして、肌にじっくり馴染ませるのがコツです。「肌が飲み込んだ」と感じたら、次の回へ進みます。
ステップ3：7回目は「仕上げのハンドプレス」
最後の7回目は、特に乾燥が気になる目元や口元を重点的にプレスします。肌の表面がひんやりとして、指が吸い付くような感触になれば、水分が満タンになった合図です。
3. 失敗しない！7スキン法に適した化粧水の選び方
この美容法で最も重要なのが、使用する化粧水の成分です。7回も重ねるため、以下の条件を満たすものを選びましょう。
アルコールフリー・エタノールフリー
アルコール成分が含まれていると、回数を重ねるごとに肌の水分が蒸発しやすくなり、逆に乾燥を招く恐れがあります。低刺激でマイルドな処方のものを選んでください。
とろみ系よりも「シャバシャバ系」
美容液のようなとろみがあるタイプは、膜を張ってしまい、回数を重ねるのには向きません。水のようにさらっとしたテクスチャーの浸透型化粧水が、7スキン法には最適です。
保湿成分がシンプルなもの
ヒアルロン酸やパンテノール、ツボクサエキス（CICA）など、鎮静と保湿に特化したシンプルな成分構成のものが、肌に負担をかけずに水分をチャージできます。
4. 7スキン法を取り入れる際の注意点とコツ
摩擦は絶対にNG
肌を叩いたり、強くこすったりするのは厳禁です。韓国のスキンケアは「愛でるように優しく」が基本。強い刺激は赤みやシミの原因になります。
肌の状態に合わせて回数を調整する
「必ず7回」にこだわる必要はありません。湿度の高い夏場は3〜4回、乾燥が厳しい冬場は7回、といったように自分の肌と対話しながら回数を調整するのが、プロ級のセルフケアです。
乳液やクリームで「蓋」をする
どんなに水分を入れても、そのままでは蒸発してしまいます。7スキン法の後は、必ず乳液や保湿クリーム、またはフェイスオイルを薄く塗り、補給した水分をしっかり閉じ込めましょう。
5. 毎日の習慣が「整形級」の肌変化を生む
韓国美人の肌が綺麗なのは、決して一日して成らず。こうした細やかなケアを365日欠かさず続けているからです。
7スキン法を続けると、肌のバリア機能が整い、ニキビができにくくなったり、メイクのノリが劇的に良くなったりといった変化を実感できるはずです。高い美容液を一本買う前に、まずは手持ちの化粧水の使い方を見直して、憧れの水光肌を手に入れてみませんか。
まとめ：透明感あふれる素肌への近道
7スキン法は、自宅で今日から始められる最も効果的な美肌習慣の一つです。
アルコールフリーのシャバシャバ系化粧水を用意する
7回に分けて優しくハンドプレスで重ねる
最後はクリームでしっかり蓋をする
この3点を守るだけで、あなたの肌は今よりもずっと輝き始めます。韓国女子のような、触れたくなるような透明感をぜひ体感してください。
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