すっぴん美人を目指す！顔のむくみを取る朝の簡単ケア法
朝起きて鏡を見ると顔がむくんでいる…。そんな日はメイクのノリも悪く、すっぴんで出かける気分にもなれません。ここでは、短時間で顔のむくみを取る簡単なケア法を紹介します。
1. 冷水または冷タオルでリセット
朝いちばんに冷たい水で顔を洗うか、冷タオルを数分あてて血管を収縮させます。これにより血行促進と老廃物の排出がスムーズになり、フェイスラインがすっきり。
2. リンパマッサージで巡りを整える
首から鎖骨にかけてリンパを流すのがポイント。
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耳の下から鎖骨までを3回なで下ろす
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頬骨下を内から外へやさしくなでる
オイルや乳液を使うと摩擦が防げ、肌への負担が減ります。
3. 塩分と水分バランスを見直す
前日の塩分過多はむくみの原因。朝は白湯や常温の水をコップ1杯飲み、体内の水循環を促します。カフェインの摂りすぎは逆効果なので注意。
4. 顔ヨガで筋肉を動かす
「お」の口で5秒、「い」の口で5秒を3セット。表情筋が刺激されてリンパ流れと代謝がアップ。目元やフェイスラインのむくみ対策にも有効です。
5. むくみ対策に役立つ朝食
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カリウムが多い「バナナ」「キウイ」
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利尿作用のある「緑茶」「とうもろこし茶」
を取り入れると、内側からすっきり。
まとめ
朝の5分ケアでむくみを取ると、すっぴんでも血色が良く透明感のある肌に見えます。
**「冷やす・流す・動かす」**の3ステップで、自然な美しさを引き出しましょう。