肌のごわつきを解消するマッサージ手順｜すっぴん美人を目指す


「鏡を見ると肌がゴワゴワ…」「メイクのノリが悪い」
そんな肌のごわつきは、血行不良や角質の厚み、乾燥などが原因で起こります。
ごわつきを改善することで、肌はふっくら柔らかくなり、すっぴんでも自信が持てる美肌に近づきます。

この記事では、肌のごわつき改善に効くマッサージ手順を詳しく解説します。

肌のごわつきが起きる原因

肌がごわつく原因は複数あります。

  1. 古い角質の蓄積
    肌のターンオーバーが遅れると、角質が厚くなりゴワつきます。

  2. 血行不良
    冷えやストレス、睡眠不足で血流が悪くなると、肌に栄養が届きにくくなります。

  3. 乾燥や水分不足
    乾燥すると肌の表面が硬くなり、ごわつきやカサつきが出ます。

  4. 筋肉の緊張
    表情筋が硬いと肌のハリが失われ、触るとゴワゴワした印象になります。

肌ごわつき改善のためのマッサージの基本

肌のごわつきを改善するマッサージの基本は、血流促進・リンパ流し・角質柔軟化です。
やさしい力で行うことがポイント。力任せに押すと肌を痛めてしまいます。

ステップ1：クレンジングで肌を清潔に

  • マッサージ前にメイクや汚れを落とす

  • 肌をやさしく温めると血流が促進され、マッサージ効果が高まります

ステップ2：化粧水やオイルで滑りを良くする

  • 肌が乾いた状態でマッサージすると摩擦で刺激になる

  • ホホバオイルやスクワランなど、低刺激のオイルや乳液を使用すると滑りが良く、肌にやさしい

ステップ3：顔全体の血流促進マッサージ

  1. 額

    • 指の腹で額の中心からこめかみに向かってゆっくり滑らせる

    • 緊張した表情筋をほぐすイメージで

  2. 目周り

    • 目頭からこめかみに沿って軽く押し流す

    • 目の下のクマやむくみ改善にも効果的

  3. 頬

    • 鼻筋からこめかみに向かって頬骨に沿って円を描くようにマッサージ

    • 血行が良くなり、肌のハリもアップ

  4. 口周り・あご

    • 口角から耳の下に向かってやさしく流す

    • 顎ラインのむくみや肌の硬さを柔らげる

  5. 首・デコルテ

    • 顔から首筋にかけて老廃物を流すイメージで

    • 首筋はリンパが集中するので、老廃物の排出に効果的

ステップ4：角質柔軟化と保湿

  • マッサージ後に角質柔軟化化粧水や美容液を使う

  • 肌表面のごわつきが柔らかくなり、次のスキンケアの浸透もアップ

マッサージの効果を高めるコツ

  1. 朝と夜の2回行う
    血流促進と老廃物排出の両方に効果的

  2. 力は入れすぎない
    軽く押す程度で十分。肌に赤みが出るほど強く押さない

  3. 表情筋のストレッチを組み合わせる
    「あいうえお体操」など表情筋を動かす習慣を取り入れると、さらに柔らかい肌に

  4. 水分補給と睡眠
    内側からのケアも大切。水分をしっかり摂り、質の良い睡眠で肌のターンオーバーを促す

まとめ

肌のごわつきを改善するには、血流促進・リンパ流し・角質柔軟化の3つがポイントです。
マッサージは毎日の習慣にすることで、肌がふっくら柔らかくなり、すっぴん美人に近づきます。

  • やさしいタッチで血行を促す

  • 顔全体から首までリンパを流す

  • マッサージ後は保湿で仕上げる

肌のごわつきが減ると、化粧ノリも良くなり、メイクなしでも自信が持てる肌に。毎日のスキンケアに取り入れて、ふっくら柔らかい素肌を目指しましょう。

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